ジャイロキネシス®︎は、1980年代に元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自身のケガを克服するために開発したニューヨーク生まれのエクササイズ。
バレエだけでなく、ヨガ、水泳、気功、太極拳などをベースにしたエクササイズで、流れるように「螺旋（らせん）」を描く独特でリズミカルな呼吸に合わせて、呼吸と動きの調和を図ります。
背骨と骨盤を主に意識しながら「反る」「丸める」「ひねる」と全ての方向に体を動かし、繰り返し動くことから有酸素運動的な刺激も期待できます。
柔かく、なめらかで、自然な身体の動きが導き出され、身体本来の力を取り戻すことに繋がるアート的で美しいエクササイズです。
